各位听众朋友大家好，我是宜昌市生态环境局枝江市分局王健。习近平总书记指出：“环境就是民生，青山就是美丽，蓝天也是幸福。”强调要“基本消除重污染天气。”今天我就来给大家介绍重污染天气的相关知识及应对措施。

一、什么是重污染天气

重污染天气是指空气质量指数（AQI）大于200，即环境空气质量达到重度及以上污染程度。以PM2.5为首要污染物的重污染天气俗称“雾霾”。重污染天气是大气污染物排放、气象条件和二次转化综合作用的结果，秋冬季是重污染天气的高发期。

法律规定要通过实施重污染天气应急减排，减少大气污染物排放，从而降低污染危害程度，保障群众身体健康和正常生活。

二、重污染天气的危害

重污染天气对人体的危害包括咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状；诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重。增加哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险。此外，重污染天气也能影响人的情绪。

三、出现重污染天气时，如何做好个人防护

建议大家尽量减少户外活动，室外执勤、作业、活动等人员采取佩戴口罩、缩短户外工作时间等必要的防护措施；如必须外出，尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合格的口罩。

四、从自身做起，节约能源，爱护环境，减少废气排放

1.节能减排，从我做起

白天尽量使用自然光线，改换高效节能灯泡，注意随手关灯。按需取用饮用水，洗漱间隙关闭水龙头，多用喷灌和滴灌浇灌绿植。出行距离较近时使用自行车或电动车出行。驻车时及时熄火，减少车辆原地怠速运行时间。垃圾分类处理，既回收宝贵的资源，同时减少填埋和焚烧垃圾消耗能源、排放废气。绿色消费，抵制商品过度包装。

2.生产过程减少排放

工业企业应自觉缩减生产周期或降低生产负荷，减少污染物排放。在排放达标的基础上，进一步提高污染治理设施效率，减少涂料、油漆、溶剂等含挥发性有机物的原材料及产品的使用。

3.过境机动车绕行

过境货运车辆避开城区行驶，减少货车尾气排放对城市空气质量的影响。

生态环境保护是一个需要全社会共同参与的长期工作。最后，也呼吁大家自觉践行绿色生活、绿色消费、绿色出行。