炎炎夏日 高温持续 如何科学使用空调?一文告诉你

2023-07-13 08:47  

虽然11日刚刚入伏,但入夏以来一轮又一轮的高温天气,让全国多地的气温屡屡突破40℃。不少网友调侃:“这条命是空调给的。”“命是空调给的”,病可能也是空调给的。一些人因长时间待在空调房里,身体出现了各种各样的不适,患上了俗称的“空调病”。

最近一段时间,北京一些大医院的门诊和急诊,因为吹空调导致身体不适的患者明显增多。

首都医科大学附属北京朝阳医院心内科副主任医师 范一帆:如果长时间处在这种空调制冷的环境当中,有些人会有头晕、头疼、乏力,还有嗜睡,有一些人会有这种食欲不振,还有恶心呕吐以及呼吸道的症状,包括口干、咽干,还有喉咙疼,有一些病人甚至会出现咳嗽,过敏性鼻炎的症状。心血管病的病人,如果是室内外温差过大,它会引起我们血管的收缩,从而引起血压升高,这样会诱发我们心绞痛,甚至会诱发心肌梗死,脑卒中。


一些患者因为长期待在空调下直吹冷风,造成肌肉酸痛、关节僵硬、筋膜炎发作,有关节炎的老年人还会导致疼痛加重。

首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任医师 杜心如:如果长期吹空调这种冷风刺激造成肌肉的痉挛,还有就是我们血管的舒缩障碍,所以局部就会出现代谢紊乱,这样就会诱发症状。比如痛风,本来就是尿酸增高的一个疾病,那么在寒冷刺激下,它容易形成痛风结石,诱发急性炎症导致痛风发作。



冰饮料、冰西瓜搭配上空调,是很多人热衷的解暑方法。医生提醒,冷饮一般要比身体温度低20℃~30℃,大量摄入会刺激胃肠道,造成痉挛性疼痛或腹泻,加上空调的冷气里外夹击,会加重胃肠不适。

  尽享清凉不伤身 如何科学使用空调?

今年三伏长达40天,炎炎夏日,该如何科学使用空调,才能在尽享清凉的同时又避免“空调病”的发生呢?

医生建议,空调温度一般设置在26℃左右,室内外温差不宜超过10℃。2—3小时最好开窗通风一次;避免冷风直吹,如果无法改变空调出风口,可买一个空调挡风板;长时间待在空调房中,应避免关节、颈部、腰腹部受凉。晚上睡觉时,可将空调调为夜间模式或定时关闭。

首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任医师 杜心如:我们在睡觉的时候,有好多人是吹着空调盖着被子,实际上这本身就是一种办法,不同的人有不同的怕凉的部位,比如有的人关节疼,那就要把关节盖上。



潮湿的空气会限制人体汗液蒸发,让体温更高、感觉更热。空调除湿功能可让室内空气更干爽,体表汗液更好地蒸发,从而降低体温;如果离开房间不超过1小时,最好不要关闭空调,因为空调启动时最耗电,离开前可将温度调高1至2度,既省电又能保持凉爽;每年清洗空调2至3次,建议在夏天使用空调前、使用过程中以及不再使用空调时各清洗一次。

  夏天可进行适量户外活动 保持代谢平衡

此外,医生还建议,不能因为天气炎热就长时间待在空调屋里,夏天也需要进行适量的户外活动,出出汗,有利于保持代谢平衡。

首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任医师 杜心如:即使是热的天也要抽时间在户外活动一会儿,然后让肌体充分有一个代谢的过程,其实出汗本身也是一种释放能量的过程,同时我们自己活动以后,把一些在空调屋待的那些关节已经痉挛的肌肉也可以让它舒展开,达到一个代谢平衡的目的。



医生提醒,如果因为吹空调出现关节僵硬、浑身酸痛等症状,一般情况下不需要吃药,用热毛巾擦一擦或者用热水泡一泡即可缓解症状。

(来源 央视新闻客户端 )


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