1. 体温升高

核心最高温度可达40℃甚至更高。

 2. 精神状态或行为改变

意识模糊、激动、言语不清、易怒、谵妄、癫痫发作和昏迷，这些都有可能是热射病引起的。

 3. 出汗改变

皮肤会摸起来又热又干。但是由剧烈运动导致的热射病，皮肤可能感到干燥或微湿。

 4. 恶心和呕吐

有可能会反胃或呕吐。

 5. 皮肤发红

随着体温升高，皮肤可能变红。

 6. 快速呼吸

呼吸可能变得浅快。

 7. 心率加快

脉搏可能明显升高。

 8. 头痛

头部可能会出现抽痛的情况。

 1. 迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并及时适量多次补充含盐分或矿物质饮料或饮用水。

 2. 可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中成药。

 3. 出现血压降低、虚脱时，应立即平卧，及时到医院静脉滴注生理盐水。

 4. 对于重症中暑者，应迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。远离医院时，应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热。

 5. 若病人出现发抖，应减缓冷却过程，因为发抖可增加核心体温（注意：应每10分钟测1次体温，不允许体温降至38.3℃，以免继续降温而导致低体温。）

 1. 保持凉爽

日常选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽。

高温天气尽量减少户外活动，将户外活动安排在早上或晚上，外出时注意携带防晒工具。在必需户外活动时要注意做好防护，最好有逐渐适应的过程，避免从凉爽的区域（如空调房）直接到高温室外区域活动。

 2. 合理饮食，保持身体水分

天气炎热，饮食要清淡；吃油腻、辛辣和高热量的食物少；同时要注意补充蛋白质。

及时补充水分，适量多次喝水；大量出汗后可适量补充一些含盐分和矿物质，可以适当喝一些运动饮料。