4月18日上午7点

2021湖北·长江超级半程马拉松暨

枝江半程马拉松官方训练营

在枝江市文体中心体育馆

火热开营！

这是一节关于奔跑的课堂

一场对跑步的探索之路

一次饱含激情的挑战

把跑步变成一件健康且简单的事

帮助跑友科学、合理备战“长马”

全程干货，收获满满！

上午7点，70余名枝江跑友集合在枝江市体育中心，在专业跑步教练汤伟的带领下，进行了热身拉练。热身完，汤伟教练首先通过专业的讲解，就如何正确认识马拉松、如何科学的进行训练、如何合理安排休息、饮食等内容为跑友们进行了备赛指导，并讲述了新手跑马的注意事项。还为大家提供了跑步力量训练的建议、运动防护及恢复讲解，帮助各位跑友科学有效地规划赛前训练；解答如何循序渐进增强体能强度、如何科学分配体能策略、如何适当补充能量和进行赛后恢复调整等方面的疑问，确保大家在参加“长马”的同时能够跑出健康、跑出快乐。最后汤教练和跑友们就跑步相关知识进行了面对面互动。

“大家都很期待2021‘长马’枝江半程马拉松的赛事，为了积极应赛，协会每周都会组织拉练跑，表示要以最好的状态、最佳的成绩，为家乡枝江半马做出自己的贡献。”枝江路跑协会会长鲍海龙边拉伸边说道。

2021湖北·长江超级半程马拉松暨枝江半程马拉松已经扬帆起航，官方训练营给大家带来了专业科学有效的训练方式和知识，让大家有效提高运动能力和避免运动损伤，为备战“长马”的参赛者打下良好的训练基础。

守望长江 绿满两岸

三峡水乡 田园枝江

我们5月5日相聚枝江

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